• Yenilendi
BaıLıhuıshangwu 33 cm Dayanıklı Şişme Yoga Masaj Topu Ped Evrensel Spor Salonu Fitness Yoga Wobble Istikrar Denge Disk Yastık Yoga

BaıLıhuıshangwu 33 cm Dayanıklı Şişme Yoga Masaj Topu Ped Evrensel Spor Salonu Fitness Yoga Wobble Istikrar Denge Disk Yastık Yoga

Rating 
₺ 54.40

Ürün sayısı

Denge topu üzerinde bacaklarla destek egzersizleri.Ellerinizi arkanıza koyun, bel ve karın kaslarınızı sıkın, bir bacağınızı yavaşça kaldırın, ardından diğer bacağınızı kaldırın ve ellerinizle bırakın.In eylemin zorluğunu daha da artırmak için tek elle destek kullanılabilir.Vücudunuzu sabit tutmak için tek ayaklı bir denge matı veya matı üzerinde durun.Ellerinizi vücudunuzun arkasında tutun, bel ve karın kaslarınızı sıkın, bir bacağınızı yavaşça kaldırın, ardından başka bir bacağınızı kaldırın ve ellerinizi bırakın. Denge yastığı dengelidir.Denge yastığı duruyor. Denge topunun egzersizini desteklemek için bacaklarınızı kullanın.Vücudunuzu korumak için tek ayak üzerinde bir denge yastığı veya yastık üzerinde durun stable.Kalçalarınız bükülmüş olarak tek ayak üzerinde durun ve ayaklarınızın üzerinde olduğundan emin olmak için dizleriniz ayak parmaklarınızı aşmamalıdır.Bir denge minderine veya minderine oturun ve dengenizi desteklemek için kuyruk kemiğinizi kullanın.Bacakları denge topunun üzerine bir araya getirin, zemini iki elinizle tutun ve kol vücuda 90 derecelik bir açıdadır; omurga yere paralel normal pozisyonunu korur; herhangi bir açıyı değiştirmeden vücudu kontrol eder; düzgün bir nefes alır, tutmayın suffocate. Denge yastığının üzerinde durun.Bir denge yastığına veya yastığa oturun ve kuyruk kemiği desteğiyle dengeleyin. Tek ayak üzerinde çömelin.Bacaklarınızı denge topunun üzerinde bir araya getirin, zemini ellerinizle destekleyin ve kollarınız vücudunuza 90 derecelik bir açıda olsun; omurganızı normal pozisyonda ve yere paralel tutun; herhangi bir açı değiştirmeden vücudunuzu kontrol edin; eşit nefes almaya devam edin ve yapmayın suffocate. Tek ayak üzerinde çömelin.To eylemin zorluğunu daha da artırmak için tek elle destek kullanılabilir.Ellerinizi arkanıza koyun, bel ve karın kaslarınızı sıkın, bir bacağınızı yavaşça kaldırın, ardından diğer bacağınızı kaldırın ve ellerinizle bırakın.Gözlerinizi de kapatabilirsiniz, böylece propriyoseptif sinirin uyarılması daha yoğun olacak ve bu da çekirdek stabilitesine daha fazla zorluk getirecektir. Denge yastığının üzerinde durun.Bacaklarınızı denge topunun üzerinde bir araya getirin, zemini ellerinizle destekleyin ve kollarınız vücudunuza 90 derecelik bir açıda olsun; omurganızı normal pozisyonda ve yere paralel tutun; herhangi bir açı değiştirmeden vücudunuzu kontrol edin; eşit nefes almaya devam edin ve yapmayın suffocate.

Daha fazla detay

Müşteri seçimi